2013年2月26日火曜日

マイ・セルフケア

調子の良くない時
風邪気味の時
身体が思うように動かず、気分も何だか沈みがち。

日常生活に精いっぱいで、やる気を出すのは至難の業~
そんな時は、ありとあらゆることをして、回復に向かえるよう努めます。

ハーブティー…免疫力を高め、カタル症状やのどの痛みによいとされているものをその都度ブレンド
アロマ…芳香浴、沐浴、トリートメントetc. 香りの力を借りて
植物性中心の食事…身体を温めてくれる食物を中心に、マクロビオティック(割と我流ではありますが)

『自然の摂理に沿った質のよい食事や生活は、心や身体を疲れさせない。自分が本来持っている、自然治癒力を高めてくれる』

と信じているので、極力シンプルに、基本に戻って
 ・お粥や梅干し
 ・昆布でお出汁を丁寧にとったお吸い物や雑炊
 ・国産の旬の果物
などをいただきます。

そしてこれが一番ポイントなのかもしれませんが、体力も気力も落ちてしまっている時には、
決して無理はしない!家の埃や、お洗濯物、宿題なんかと同じ様に(笑)、疲れもストレスも溜め込み過ぎないことが、とても大切。

山になって途方に暮れてしまう前に、出来るだけ早めに気がつくこと。
正直、仕事や予定がたて込んでいるときは、そうも言ってられない時もあります。
でもちょっと立ち止まって

 しんどいよぅ
 休みたいよぅ
 な~んにもしたくないよぅ

そう訴えている自分のココロとカラダの声に耳を傾け、認めてあげる。
受け入れ、許してあげる。
ほんの少しでも、自分をいたわり、癒してあげる時間を作ってあげる。

それは例えばお風呂だったり、お散歩だったり、睡眠だったり。
自分が心地よいと感じられることなら、何でもよいと思うのです。

 頑張っていて、偉いね。
 ちょっとくらい休んでいいんだよ。
 いつもありがとうね。

そんな風に心掛けていると、カチカチに凝り固まっていた部分から不思議とすぅっと力が抜けて、よい感じで物事が前に進んでゆきます。
自分を癒すと、自然に笑顔が出てきて、自分にとって大切な人たちも笑顔に。

かけがえのない自分に『ありがとう』 そう 言ってあげてくださいね。


実家の庭に大きな梅の木があります。
春には淡い色の綺麗な花を咲かせ、初夏にたくさんの実が生ります。
両親が毎年漬けて持たせてくれる梅干し
我が家の何よりの薬膳です。


2013年2月15日金曜日

チョコレートの魔法

  こんな仕事をしていて言うのもおかしいかもしれませんが、以前は『香り』が苦手でした。 『香り』→『香水』『芳香剤』『除菌剤』『消臭剤』『防虫剤』『シャンプーやリンスに付けられている匂い』etc.・・・一般的に市販されているものに添加される、いわゆる『香料』が一切ダメ。 トイレットペーパーすら、『無香料』のものばかり探して購入していたような状態でした。(それは今も変わりませんが)
 でも、アロマテラピーと出逢ってから気が付いたのは私が苦手としていたのは「人工的につくられた」香りであって、
 天然100%ピュアでナチュラル「精油」の香りはとっても好き!
 というわけで、香水の匂いがぷんぷん漂うデパートの化粧品売り場へは、どうしても足が向かないのですが(笑)今回、バレンタイン特別企画として素敵な催し物があることを知り、出掛けてきました。

 大阪駅前のデパートにある『ナチュラルコスメ』のコーナーは、そんなに規模は大きくないものの、自然派のお化粧品が色々と取り揃えられており私のような人には嬉しいところです。

 早めに到着したので、少しゆっくり見て回ろうか…と思っていたのですが、「今からどうぞ」とのこと。すると百貨店の一角とは思えない、素敵なトリートメントルームに案内されてびっくり。なんとこの期間のためだけに東京のサロンよりアンティーク風の椅子や棚、施術ベッドを運び込まれたとか。 

 今回体感したのは、スペシャルトリートメントチョコで綺麗に「オーガニックチョコレートオイル」
を使ったリンパドレナージュとアロマセラピーを融合したフェイシャルトリートメント&ホットストーンのメニューでした。
  



 チョコレートの甘い香りとカルダモンシナモンのスパイシーな香り。リラックス効果抜群の香ばしいカカオに、自律神経を整える効能もあるカルダモン、元気をくれるシナモンの香りも大好き。普段、刺激の強いスパイス類は肌に使用することはあまりないのですが、ちょっと疲れ気味の今の私の状態にはぴったりかも…と思い、フランキンセンスをベースにしたオイルとブレンドしてお願いすることに。

 ソフトなタッチングが中心の手技にも関わらず、しっかりとリンパを流していただいているのがわかる確かな技術力。ホットストーンは初めての経験でしたが、ぽかぽかとあたたかく、身体の芯から温まる感じ。あまりの気持ちよさにうとうと~としながらも、蓄積された疲労や老廃物がきちんと流れに沿って排出されていくのを肌で感じました。後で知ったのですが、私を担当してくださったのは大阪店を任されている店長さん。身体の調子の思わしくない部分もぴたりと言い当てられてしまいました。さすが!

* * * * * * *

  トリートメントで癒された後は、『ラデュレ』でティータイム。ホットチョコレートの『ショコラ・ショー』はとろりと甘く、しあわせなひと時。グリーン+ホワイトストライプの壁や、ふかふかのソファ―、大きなバラ…インテリアも落ち着いていて、まるでパリにいるよう。いつか本店にも行きたいなぁ。

 帰りには、家族へのお土産に皆が大好きなマカロンを幾つか購入しました。

 ばたばたとした数週間。
 大切な試験やイベント、約束事などが重なり大変だったけど
やり終えた充実感はひとしお。

 チョコレートに始まり、チョコレートに終わる・・・
 そんな素敵な魔法にかかったような1日でした。

* * * * * * *

大好きな『フランシラ』。
堅実な企業姿勢と、自然を敬う精神にもとづいた良質な製品作り。
サロンは東京にしかないけれど、旅行に出掛けた際には、是非訪れたいと思っています。


訪れたのは…




2013年2月11日月曜日

ママとベビーの癒されタイム

 先日我が家に御来客がありました。

 女性2名と、お子さま2名。大人のお二方は、ナチュラルビューティーという言葉がぴったりの仲良し姉妹で、私の通っているスタジオのyogaの先生方。ご近所さんということもあり、お互いのお家によくお邪魔し合うのですが、今回はェイシャルトリートメントのモデルになっていただきました。
 お子さまおふたりは、お姉さまの可愛いお嬢さんと息子さん。それぞれのバギーで、お二人ともすやすや。。。(かわいい!)

* * * * * * *

 早速、鉄分豊富なルイボスティーを召し上がっていただきながら、カウンセリング。
 日頃から健康に気を遣われているからか、Yogaで身体の中から健康になられているからか、きっと両方なのですが、お二人ともお肌がピカピカ!私はかなりの敏感肌で、刺激にもめっぽう弱いので、本当に羨ましい限り。
 
 施術は、お子さま達がお昼寝中だったので、お姉さんの方から。 お化粧しなくても、肌色が明るく元気なお肌。でも、トリートメントを受けるのは出産後初めてだとか。今は産休中で、0歳と2歳のお子さま方の育児中という、とってもタイヘンな時期!
 途中、え~んと可愛い泣き声が聞こえてきた中の施術だったけど、心身のバランスを整えてくれるローズゼラニウムの香りで少しでもゆっくりとしたお時間を感じていただけたかな?

 続けて妹さんのトリートメント。母と子のyogaでもお世話になっていることもあり、お若いのにベビーやキッズのお相手がとても上手!お姉さんのお子さん達もなついています。
 ずっと敏感肌だったけれど、オーガニックコスメを使われるようになってからは強くなってきたそうで、こちらも張りがあり美しいお肌。クレンジングもトリートメントも、お好きなネロリがブレンドされた香りでさせていただきました。

 元来キレイなお肌も、トリートメントによる血行促進、また自然界の植物の持つモイスチャー(保湿)作用やエモリエント(柔らかく、弾力をもたせる)作用によって、ますます明るく美しく!思わず見とれてしまいました。

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 トリートメント後に、有機栽培の『さがいちご』をお出ししたところ、とても喜んでいただきました。ビタミンCの補給は本当に大切。風邪気味の時は勿論、ストレスを感じた時、疲れが溜まっている時にもどんどんと消耗されてしまうのです。
 すっかりご機嫌になったお子さま達と、お土産にいただいた焼き菓子を囲んで、皆でおやつタイム。北野にあるオーガニックのお店のものだそうで、とても美味しくいただきました。
 アロマのご経験も豊富なお二人と、セルフケアについての色々なお話をして楽しいひとときを過ごしました。

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 普段、寝付きがよいとは言いにくい娘も、フェイシャルトリートメントが大好き!基本手技を私なりに簡単にアレンジして、眠りに就く前にちょっとお顔を触ってあげるだけなのですが、安心するのか、おとなしくまったりとくつろいでいます。
  時には私の手を自分の顔へ持ってゆき、ほっぺにぴとっ。もしくは自分の手を私の頬にぴとっ。そのまま眠ってしまうと、私は身動きが取れなくなるのですが(笑)、小さなおててから伝わってくるそのぬくもりが何だかとってもしあわせで、しばらくそのままでいたりします。

  お顔は年齢を問わず、デリケートで大切な場所。様々な刺激を受けて、思いのほか疲れています。でもその分、リラクゼーション効果も絶大なのです。 
 皆さまも1日の終わりには両手で、『お疲れさま』と、ご自分のお顔をやさしく包んであげてみてくださいね。きっとお肌も心も喜びますよ♪

 いつも癒しをいただいているお二人から、「とっても癒されました~!」とのご感想をいただき、私も嬉しい。 お帰りには和製オレンジの『せとか』をお土産に。またyogaレッスン、参加させていただきますね。



2013年2月9日土曜日

Aromerrier × Spark 季節のアロマテラピーワークショップ   大切な人へ…手作りのプレゼント~Aromatic antivirus spray~ /February 7, 2013 


 もうすぐバレンタインデーですね。
 節分の日を過ぎると立春となり、暦の上では春になる頃ですが、寒さがいちばん厳しい時季でもあります。私の故郷である富山でも、マイナス2℃近くにまで気温が下がっているとか…冬本番といった感じです。
 
 先日、普段からお世話になっている SPARK scone & bicycle さんでワークショップを開催させていただきました。
 この日は朝から肌寒く、もしかして雪になるかも…?というような、小雨がぱらぱらと降る空模様でした。遠方からお見えになるゲストもいらっしゃるのに、と心配しながらも無事を願ってお店の方で準備をさせていただきました。
 開店と同時にお邪魔すると、ふわ~ん、と焼きたてのスコーンのよい香り。小麦粉とバターの香ばしい匂いに、いつものように仕事を忘れてくつろぎたくなってしまう私。
 気を取り直して、オーナーさまご夫妻やスタッフの方と談笑しながら、使用する精油やレジュメ、備品のチェック。

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 大切な人が、寒い冬を元気に乗り切って、あたたかな春を迎えてくれますように…
 想いを込めて『風邪予防スプレー』を手作りして、プレゼントしませんか?

 そうお声掛けして、今回ご参加いただいたのは6名様。広くは告知していなかったにも関わらず、定員満席での開催となり、とても嬉しく有難く、皆さまに感謝をしながらスタートさせていただきました。


 免疫力up、抗菌・抗ウィルス作用、感染症を予防し、殺菌、解毒、強壮、去痰 etc. 。アロマテラピーで使用する精油(エッセンシャルオイル)には、自然治癒力を高め病気を予防する効果を期待できる成分を含むものが、たくさんあります。
 今回はワーク中心にして、レクチャーはごく簡単なものに…と考えていたのですが、皆さまとても熱心に耳を傾けながらメモを取ってくださり、私もつい色々と精油にまつわるエピソードや経験談などお話していまい、余談が多くなってしまいました(笑)

 実習では、十数種類の精油の中から、お好きなものを選び、ブレンドしていただきます。大好きな人(自分も含めて)へ、とっておきの植物のパワーを贈って欲しい!と私も傍らから見守らせていただきました。

 ☆ 旦那さまへのプレゼントを作られた方は、ウッディー系を中心とした男性的な落ち着いた香り
 ☆ お子さまへプレゼントされるという方は、柑橘系主体の親しみやすい爽やかな香り
 ☆ ご自分も共用することを考慮に入れられている方は、
効能に注目したしっかりとした香りや、『いま好きな香り』をインスピレーションでチョイスした素敵なオリジナル・ブレンドに…
  
 「ブレンドにコツってあるんですか?」
 そう尋ねられることが多々ありますが、実は正解も、不正解もないのです。
 ちょっとしたポイントはあるものの、どんな香りになるかは出来上がってからのお愉しみ♪

 気になる仕上がりはというと…どの香りもそれぞれ魅力的!

 「いい香り~」「とっても効きそう!」

 お互いの香りを嗅ぎ合い、感想を伝えあうと、室内が和やかな雰囲気に包まれました。私も皆さまのブレンドを試させていただき、至福のひととき。
 いつも思うのは、香りとの出逢いは一期一会。あれこれ迷いながらも楽しく選んだ香りは、きっと何より特別な、最高のもの。
 

 最後にお好みのラベル、リボン、マスキングテープ、などでラッピングしていただき、完成。添えられたカードには贈られる方への愛情たっぷりのメッセージが。受け取られた方の嬉しそうなお顔が目に浮かぶようです。
 それぞれの個性が発揮されたアロマクラフトは本当に素敵な仕上がりで、たくさん写真を撮らせていただきました。

 風邪を予防することを目的としたスプレーではありますが、
大切な方々を想う気持ちが詰まった『セラピー(癒し)スプレー』でもあります。

 「楽しかったです!」
イベント終了の際に行っていただいた言葉が何より嬉しい。

 お忙しい中お時間を捻出し、ご参加くださった皆さま。あたたかなおもてなしをいただいたSPARKの皆さま。皆さまの笑顔と笑い声に、私も癒されました。
 短いお時間ではありましたが、素敵なひとときを共有することが出来た事に心から感謝申し上げます。

人と人とのつながりを感じ見上げる冬空は、格別に綺麗で、心に沁み入るものがありました。
 このご縁を大切に、少しずつ、活動を始めてゆきたいと思っています。

*SPARK scone & bicycle *
〒650-0004 神戸市中央区中山手通4-18-21
TEL & FAX: 078-855-9045
営業時間: 水曜日~日曜日 10:00~17:00

参加者の皆さまによる、素敵な作品のお写真を掲載しています。




2013年2月8日金曜日

フェイシャルトリートメント実習・修了

 アロマテラピーを仕事として始めるからには、ひととおりの事はきちんと出来るようになっておきたい…との思いから、今もスクールに通っています。
 
 今週、昨年より続いて受講していたフェイシャルトリートメント実技の修了試験があり、無事合格することが出来ました。
 ボディトリートメントの時にも感じたのですが、施術は指先のみで行うのではなくセラピストの身体全体を使い行うもの。
 自分の身体の弱い部分、筋力のない部分、クセや姿勢 etc. 普段は意識しないようなところも、気が付かされることが多くあります。

 そしてフェイシャルは特に、繊細な手技が必要になるところ。
 いくつになっても、どなたにとっても、お顔って、いちばん目につくところでもあるし、大切にしたいところでもありますよね。
 デコルテ部分も一緒にトリートメントすることにより血行が良くなり、ぽかぽかとあたたまってきて顔色も明るく。肩こりも改善されて目元ぱっちり、頬もしっかりリフトアップ!
 むくみがちな方(私も)は、きゅっと引き締まり小顔になって、キレイになって、本当に嬉しい限り。


* * * * * * *

 
 色々とよいことづくめのフェイシャルですが、ここは身体の皮膚の中でも非常にデリケートな部分。クライアントさんのお顔を触らせていただくのだから、手のケアには日頃から充分に気を遣っています。

 セラピストは手が命!

 ささくれ や あかぎれ等、冬場は手のトラブルが出やすい時季なので、外出時は勿論、料理や掃除などの家事をする時や、就寝時にもそれぞれの手袋をするようになりました。

 それを見ていた娘が、炊事用や毛糸のベビー手袋を私に差し出し、「ん!ん!」と自分にもさせるようせがんできます。いつもしている私を見て、うらやましかったのかな?
 朝晩、少しの時間ではありますが、自身の施術もして自分の手に癒されています。
 大好きなフェイシャルトリートメント。もっともっと上手になって、皆に喜んでもらいたいな。
 
 アロマテラピートリートメントは、やっぱり奥が深いです。

  
左から、料理・掃除用、外出用、就寝用…。
 お洒落を愉しむと同時に、自身のケアにもつながっています♪

2013年2月3日日曜日

アロマフェスタ 2013

 節分の日の朝。
 南南東を向いて、無言で太巻きを頬張る家族…。
 今でこそ全国的にお馴染みの慣習になりましたが、発祥は関西地区(ですよね?)。
 学生時代に仲良くなった親友が生粋の大阪っ子。とってもチャーミングで人気者の彼女と話していたある日のこと。

 親友:あっ、明日太巻き、食べな~!
 私:…なんで?
 親友:節分だから。みんな同じ方向向いて食べるねん♪
     しかもしゃべったらあかんねん、ひとことも!
 私:…うっそだ~?! 絶対からかってる!

 当時は『恵方巻き』なんて寝耳に水で、かなりカルチャーショックだったなぁ。そんなことを楽しく思い出しながら、勿論お願い事もしっかりとしながら、もぐもぐと味わいました。
 結婚してからは、毎年我が家でも作っています。今年は、めでたく離乳食を卒業した娘の分も細巻きにして仲間入り。桜でんぶ、きゅうり、かんぴょう、しいたけ、いくら、高野豆腐と卵。厚焼き卵が上手く焼けると嬉しい。
 所変われば…ではないけれど、それぞれの風習を一緒に愉しむ人がいるのは、とってもしあわせなことだと感じます。

* * * * * * *

 そしてこの日は年に一度のアロマフェスタが大阪でありました。所属する協会の会員のつどいなのですが、アロマ関連の面白そうなセミナーや会員感謝セールがあり、前々より心待ちにしていたのです。
 乾燥が気になるこの季節。ウイルスが蔓延していそうな人混みに出掛けるので、自家製の風邪予防のスプレーをマスクにシュッシュッ。御守り代わりにバッグに忍ばせて出掛けました。

 まずはセール会場へ。
 お目当てのショップを覗いて、オーガニック精油やキャリアオイルをいくつか購入。普段なかなか手が出せないような高価なものも、かなりお安くなっていて感動!私の好きな樹木系の精油も色々あって、サンプルを くんくん。中にはあまり市場に出回っていないような、ちょっとマイナーなものも…。
 
 仲良しのセラピストさん達にも久し振りにお会いして、楽しくお喋り。皆さんタイトなスケジュールの合間を縫って来られていた中で無事遭遇!持参していた神戸土産をお渡し出来てよかった。

 お買い物の後はお隣にある、会員限定のセミナー会場へ。昨年来たときはセールのみだったけれど、今年はインストラクターとして参加できることが本当に嬉しい。
 ヒーリングコンサートを楽しみながら、ゆっくりとカフェタイム。カモミールティーと、オープンサンドイッチのお洒落なランチboxを美味しくいただきました。
 
 参加したセミナーは「生命の不思議」というタイトル。
 生物学者の方が、『嗅覚』が生物にとってどのような役割を果たしているのかを分かり易く説明してくださいました。人間は目に見えるものを重要視しがちですが、視覚や味覚に比べ、嗅覚は匂いの違いを識別する受容体(レセプター)が格段に多く、何十万種も存在する…という生物学視点からのお話は面白く、また今まで学んできたことの復習にもなりました。
 
 そしてメインテーマである『動的平衡』のお話。生命は機械仕掛けに動いているのではなく、細胞は常に入れ替わるというもの。生命を機械的・部分的に捉えるのではなく、他と関係するものや変化するものと捉える。それは絶え間なく動きバランスを保とうとする流動的なものであり、潜在的な可能性を秘めている…という内容に、とても共感するものがありました。
 人工的、化学的に合成されたものに「生きているいのち」は正直に反応する。遺伝子組み換えの食品や薬が身体に及ぼす影響も、たくさんの選択肢がある中で自分は何を選んでいくのかも、改めて考えさせられました。

sense of wonder

 初めて経験することにも、自然の素晴らしさに出逢った時にも、そのことに喜びを感じられる私でいたい…と思っています。